نتائج البحث عن : الورك
-
تمرينات ألم العصب الوركي الناتج من انزلاق الفقرة إلى الأمام
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية ألم العصب الوركي تمرينات ألم العصب الوركي الناتج عن انزلاق الفقرة الى الأمام الطب انزلاق الفقرة يمكن علاجه ببرنامج مشتمل على دمج نوعين من التمرينات: تمرينات الانثناء كما في حالة…
-
تمرينات ألم العصب الوركي الناتج عن أمراض التقوض في الأقراص الغضروفية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية ألم العصب الوركي الأقراص الغضروفية أمراض التقوض في الأقراص الغضروفية تمرينات ألم العصب الوركي الناتج عن أمراض التقوض في الأقراص الغضروفية الطب إن أفضل ما ينصح به من تمرينات لألم…
-
تمرينات ألم العصب الوركي الناتج عن التضيق الفقري
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية ألم العصب الوركي تمرينات ألم العصب الوركي الناتج عن التضيق الفقري الطب إن التضيق الحاصل في قطر القناة الفقرية (الشوكية) إذا كان شديداً سيؤثر حتماً في انضغاط أو تهيج جذور…
-
تمارين مد عضلات الورك المقربة للفخذ وعضلات الإليتين
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مد عضلات الورك المقربة للفخذ عضلات الإليتين تمرين مد عضلات الورك المقربة للفخذ تمرين مد عضلات الإليتين الطب مد ّعضلات الورك المقربة للفخذ العضلات المقربة للفخذ (Hip adductors) يقصد بها…
-
كيفية القيام بتمرين مدّ عضلات الورك الأمامية
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية مدّ عضلات الورك الأمامية تمرين مد عضلات الورك الأمامية الطب إن الانقباض الشديد في عضلات الورك الأمامية وأهمها العضلة الحرقفية الكشحية (Iliopsoas) يؤدي إلى تقلصها وما يترتب على ذلك من…
-
أهمية عضلات البطن للظهر والعضلات المسؤولة عن حركة العمود الفقري والورك
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية عضلات البطن الورك العمود الفقري الطب إن لعضلات البطن أهمية كبيرة بالنسبة لعمل عضلات الظهر وإحداث التوازن المطلوب من أجل انتصاب القامة. ففي حين أن الأربطة تشد الفقرات والأقراص الغضروفية…
-
عظام الورك
2008 دليل جسم الانسان ريتشارد ووكر مؤسسة الكويت للتقدم العلمي البيولوجيا وعلوم الحياة تتكون كل عظمة في الورك من ثلاث عظام ملتحمة هي: عظم الحَرْقَفَة، وعظم الإسك، وعظم العَانَة. ويشكل عظم الحرقفة الجزء الأكبر من عظم الورك. خلفياً، تتمفصل كل…
-
تمرينات ألم العصب الوركي الناتج عن انفتاق القرص الغضروفي
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية ألم العصب الوركي انفتاق القرص الغضروفي تمرينات ألم العصب الوركي الناتج عن انفتاق القرص الغضروفي الطب هناك تمرينات عديدة توصف حسب المسبب، فلا يمكن وصفها لكل من يعاني نفس الألم…
-
تمرينات خاصة لتقوية عضلات البطن باستخدام “الكرة العلاجية”
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية الكرة العلاجية عضلات البطن تمرينات تقوية عضلات البطن باستخدام الكرة العلاجية الطب التمرين الأول (Half crunch): اجلس على الكرة واجعل ذراعيك مرتكزتين على الوركين أو مضمومتين إلى الصدر. استند بجسمك…
-
تمرينات عامة لتقوية عضلات الجذع باستخدام “الكرة العلاجية”
2008 آلام أسفل الظهر سعاد محمد الثامر إدارة الثقافة العلمية عضلات الجذع الكرة العلاجية تمرينات تقوية عضلات الجذع باستخدام الكرة العلاجية الطب 1- التقدم إلى الأمام (Front walkout): استلق على الكرة بحيث تجعل منطقة الصدر مسنودة إلى الكرة ثم تقدم…